YOGA AM SAMSTAG

Samstag 10:30 (90 min)

Wer sich mit Yoga auf das Wochenende einstimmen möchte, ist hier genau richtig. Dieser Kurs ist geeignet, für alle Yoga-Praktizierenden Menschen unterschiedlichster Level, die mit Energie und Gelassenheit das Wochenende genießen möchten.

Beginnend mit energielenkenden Atemtechniken (Pranayama) bereiten wir uns mit dem Sonnengruß (Surya Namaskar) auf die Körperhaltungen (Asanas) vor, und beenden abschließend in der Tiefenentspannung (Shavasana) die Yogastunde.

Die Stunde ist in Anlehnung an die Rishikesch -Reihe ganzheitlich ( Bein-, Armbalancen, Vor -, Rückbeugen, Umkehrstellungen) mit Einflüssen von verschiedenen Yoga-Traditionen (Anusara, Iyengar, Vinyasa, Ashtanga, Forrest). Mit genauen Ansagen werden die Schüler in die Asanas geführt. Über das bewusste Atmen und die Konzentration werden körperliche Grenzen wahrgenommen und erweitert.

Über die Achtsamkeit und Konzentration in den Körperhaltungen wird der Lebensenergiefluss (Prana) aktiviert, die Muskulatur aufgebaut, die Körperhaltung verbessert und dadurch auch die Flexibilität erhöht. Das Selbstbewusstsein und die Fähigkeit Gelassenheit zu entwickeln nimmt zu und schützt uns vor Stress in alltäglichen Situationen.