„Chi“ – oder auch „Prana“ - ist die Lebensenergie und meint die Kraft, die alles Lebendige durchströmt.  Das Wort „Chi“ entstammt der traditionellen Chinesischen Medizin und beschreibt die Lebenskraft, die entlang der Energieleitbahnen (Meridiane) fließt. Bei Chi Yoga wird der ganze Organismus über die Meridiane sanft aktiviert, harmonisiert und so in Balance gebracht. Typisch für Chi Yoga, ist  die heilsame Wirkung von wellen- und spiralförmigen Bewegungen auf die körperliche und spirituelle Gesundheit. Auf der Reise durch die gleichermaßen  dynamischen und regenerierenden Vinyasas oder Flows des Chi Yoga entdecken wir die fließende Kraft unseres Körpers.
Zusätzlich fließen immer auch Aspekte der Yogatherapie nach R. Rittiner ein. Durch die Anpassung des Yoga sind die Gruppenkurse auch für Menschen geeignet, die bereits leichte gesundheitliche Probleme haben. Bei ernsthaften und chronischen Beschwerden besteht die Möglichkeit einer Einzel-Yogatherapiesitzung, in der Sie ein individuelles Yogaprogramm erhalten.

Pilates = ein Übungskonzept, dass auf dem Gleichgewicht von Geist & Körper basiert. Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper zu koordinieren
Die wichtigen Haltungsmuskeln werden gestärkt, um so den Rumpf zu stabilisieren. Natürliche Bewegungen werden wiederherstellt. Das Pilates Matten-Programm zielt auf eine Stärkung der tiefen Muskeln (Stabilisatoren) ab, so dass die Entspannung der verkürzten Strukturen einsetzen kann. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller zentralen Muskelpartien formen und straffen den Körper, lösen Verspannungen, verbessern die Haltung und beugen so den häufigen Rückenschmerzen vor.

Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit einer natürlichen Atmung koordiniert. Dadurch wird der Körper kräftiger, flexibler und ausdauernder.

Physiotherapie Praxis Hotz & Holzheu: 9.00-12.00 Uhr Wochentags:, +49 7531-18036
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